Dacă tu practici yoga, ai simțit pe pielea ta beneficiile, deci textul de mai joi îți va confirma, cel mai probabil, părerile.

Ca și pentru adulți, posturile de yoga susțin tonusul muscular, echilibrul și flexibilitatea.

Chiar dacă sunt jucăușe, inspirate din elementele naturii (postura „copacului”, „tigrului”, „râului”, „câinelui” etc.), mișcările de kids yoga nu sunt simple și reprezintă o provocare (asta o confirmă și mamele care s-au ales cu febră musculară după ce au participat la oră).

În afară de beneficiile fizice – care pot fi dobândite și prin alte sporturi – ședințele de kids yoga încurajează „mindfulness”, centrarea pe momentul prezent (ăla de care fugim noi când ne verificăm Facebook-ul sau Instagram-ul sau când facem Netflix binging) și creativitatea. Povestea prim mișcări o „spunem” împreună, punem cu toții întrebări și explorăm soluții. Pentru copiii mai mari, de peste 9-10 ani, orele conțin și miniexerciții de scriere creativă.

5 beneficii ale kids yoga

• îmbunătățirea tonusului muscular, flexibilității și echilibrului.

• exersarea exprimării de sine, verbal și prin mișcări.

• dezvoltarea capacității de a fi atent la momentul prezent, de a-și recunoaște emoțiile și senzațiile.

• un pic de joacă altfel...